Har qanday jismoniy jurnalni olib boring va biz qanday qilib ko'proq suv ichish kerakligi haqida ma'lumotga ega bo'lish uchun yaxshi imkoniyat bor. Albatta, u sizning badaningizni saqlab qoladi, lekin siz u ham kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkinligini angladingizmi? Amerikada olib borilgan tadqiqotlar har bir ovqatdan 20-30 daqiqa oldin 2 stakan ichimlik suvi ichganligini aniqlagani uchun siz ichimlik suvining og'irligini yo'qotishning eng oddiy usuli ekanligini aniqlash uchun tadqiqotlar amalga oshirilganligi to'g'ridir. agar siz suv ichmasangiz.
Nima uchun bu?
Buning bir necha sabablari bor. Buning sabablaridan biri shundaki, oshqozonda ko'p miqdorda suv mavjud bo'lsa, siz o'zingizni to'liq his qilasiz, shuning uchun odatdagidan ko'proq ovqat eyishni ehtimoldan uzoqroq.
Yana bir sababi shundaki, sizni suvda saqlab qolish uchun suv kerak. Siz suvsizlanib qolsangiz, metabolizmni kamaytirishingiz mumkin va shuning uchun siz kamroq kaloriyalarni yoqasiz. Ideal holda kilogramm berish uchun iloji boricha ko'p kaloriyalarni yoqish kerak.
Insonning bosh miyasi haqida yana bir narsa shundaki, ba'zan u ochlik uchun chanqovni aralashtirishi mumkin. Demak siz suvsizlanishingiz mumkin, ammo ko'proq ovqatlanish kerak deb o'ylaysiz. Albatta siz qanchalik ko'p vaznni iste'mol qilsangiz shuncha ko'p miqdorda suv ichish mantiqan.