Gimnastika zalida yana qulay va ishonchli his qilish uchun 5 ta maslahat
Hey, biz uni olamiz. O'yin-kulgilarni qo'rqitish mumkin. Lekin "sport zallari" sizning fitness maqsadlaringizni bajarishdan saqlanishiga yo'l qo'ymang. Terli gimnastikachilarning katta olomonidan o'ting va o'zingizning teringizni sindirishga tayyor bo'ling.
Ko'proq: 8 Ishonchni oshirish strategiyalari
Biz sport zalida ishonchli his qilish uchun eng yaxshi maslahatlar olish uchun etakchi xalqaro fitnes va Fit Body Guides yaratuvchisi Anna Victoria bilan maslahatlashdik. Yaqinda Triumph tomonidan Triaction bilan hamkorlik qilgan Victoria, sizni tushkunlikka tushmasligingizni eslatib turadi.
Viktoriya shunday dedi: "Sen, boshqa hech kim kabi, bunga loyiq emas. Shunday qilib, quloqchalarni tuting va harakatlaning. Mashg'ulotni ag'darish vaqti keldi.
Sizga e'tibor qarating
"Sport zaliga borib, boshqa odamlar haqida o'ylab ko'rsangiz, asabiylashingiz mumkin", deydi Victoria. "Lekin siz ular uchun emas, balki siz uchun, sport zaliga kirganingizda, ba'zi eshitishlarni oching, sevimli pleylistni qo'ying va zonaga kiring."
Ko'proq: Sizning ruhingizni va mashg'ulotingizni olovga soladigan yuqori rejali ijro ro'yxati
Noqulay his qilyapsizmi? Yaxshi
"Noqulay vaziyatga tushib qolishingiz kerak", deydi Victoria. "Bu safar o'zgarishni talab qiladi, u o'sishni talab qiladi va bundan oldin hech ko'rmagan narsalarni va yaxshi bo'lmagan narsalarni sinashni talab qiladi".
Ko'proq: Sizning yigiruv mashqingizdan qanday foydalanish mumkin?
"Yaqinda Triaction muammosining bir qismi sifatida" hujum qilish kursini "qildim. "Men bundan oldin jismoniy qiyinchiliklarni hech qachon qilmaganim uchun, asabiylashgandim, ammo men bundan voz kechmadim va keyin ajoyib his qildim! Men boshlaganimga qarayman va aqlan va jismonan hozir qanchalik kuchliroq ekanini ko'ryapman Siz o'zingizning konfor hududidan tashqarida ham qiyinchiliklarga duch kelganingizda ham o'zingizni his qilasiz. "
Katta rasmga e'tibor qarating
"Ba'zi kunlar boshqalardan ko'ra ko'proq ishonchga ega bo'lishi mumkin, va bu yaxshi," deydi Victoria. "Agar siz yopiq kunni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va sizning mashqlaringiz va hatto sizning atrofingizdagi kishilar tomonidan qo'rqib ketgan bo'lsa, katta rasmga e'tibor qarating va hech qanday yo'l qo'ymaslikka yo'l qo'ymang, hatto o'zing ham."
Ko'proq: Siz uchun eng yaxshi mashg'ulotni topishga yordam beradigan 5ta savol
"Agar siz odatdagidan ko'ra asabiylashayotgan, tashvishlantiradigan yoki kamroq ishonch bilan yashayotgan bo'lsangiz, o'zingiz o'ylab ko'ring:" Bir yil ichida, bu daqiqada menga qarash kerakmi? ", Deya qo'shib qo'ydi u. "Bu bo'lmaydi, va bu ayni paytda bu osonlashtirmasa ham, bu fikrga diqqat qaratish, kamchiliklarni o'zingizning yo'lingizda turishingizga yordam beradi".
Yoqimli va qo'llab-quvvatlovchi mashqlarni bajaring
"Ha, yoqimli kiyimlar mashq qilishingizga yordam beradi," deydi Victoria. "Avvalo, qo'llab-quvvatlovchi sport kostyumini qidiraman, faqat sizning mashq qilish usullaringiz orqali sizning hammasini berishga qodir emas, lekin postural salomatlik uchun ham muhimdir, ikkinchidan, men o'zimni ishonchli his qila olaman va yoqimli bo'lishi kerak! "
Ko'proq: 11 Yoga oqimini zeb-ziynatga aylantiring
"Athleisure so'nggi yillarda yana bir darajaga ko'tarildi, sport sutyeni endi sport poyafzali emas, moda bayoni", deydi u. "Mening sevimli Triaction uslubi Hybrid Lite, u juda yoqimtoy, qulay va aql bovar qilmas darajada qo'llab-quvvatlaydi, men uni sevimli ko'zoynak uchun juda shinali shimlar bilan birlashtiraman."
Va nihoyat, do'stingiz bilan sherik bo'ling
Viktoriya: "Sizning mashg'ulotingizni ezish va zonadagi hududga kirish sizga juda ko'p yordam beradi", deydi Victoria.
Ko'proq: 7 Sherik bilan ishlashingiz kerak bo'lgan sabablar
"Triaction jamoasining bir qismi bo'lib, jamoa bilan birga ishlashim ajoyib tajriba bo'ldi", deydi u. "Har birimiz turli madaniyatlardan, turli xil tarixdan kelib chiqqan va turli xil tajribaga ega bo'lganmiz, ammo ular qanchalik kuchli ekanliklarini va bir-birimizga qanday yordam berganligimizni shaxsiy maqsadlarimizga muvofiqlashtirsak, menga ilhom berishni davom ettiradi. sport zaliga borib, qanday qilib qilayotganingizni tekshirib ko'ring. "